 |
| Tips Awet Muda Yang Ternyata Tidak Di Sadari |
Banyak cara instan dijaman modern seperti ini untuk terlihat awet muda seperti suntik botox, operasi kecantikan atau mengonsumsi obat atau suplemen namun cara instan ini tentu memiliki efek samping tersendiri bagi yang melakukannya.
Nah, berikut beberapa tips awet muda yang sebanarnya sangat bisa anda lakukan dan tidak anda sadari :
Pola Makan Sehat
Anda tidak perlu menerapkan makan suplemen atau diet ketat namun langkah yang mudah dilakukan adalah menambahkan jumlah buah dan sayuran ke dalam menu harian Anda. karena dalam sayuran dan buah kandungan kalorinya sedikit lemak, kolesterol, atau sodium. dan banyak mengandung Serat, zat besi, vitamin dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat karena kalsium merupakan zat yang berguna untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang sedangkan serat berguna untuk menjaga usus dapat berjalan dengan baik.
Olahraga
Olahraga tentu sangat baik untuk kesehatan, namun jika olahraga berlebihan justru malah akan membuat anda sakit. Maka dari itu olahragalah secukupnya untuk menjaga kebugaraan tubuh anda. dan tentu olahraga bukanlah sesuatu yang baru di dunia kesehatan dan ternyata berolahraga juga dapat membuat awet muda.
Istirahat Cukup
Beristirahat dengan cukup dalam sehari manusia membutuhkan 7 hingga 8 jam tiap hari. jika anda kurang tidur maka sudah dipastikan anda akan cepat mendapatkan keriput namun jika kebanyakan tidur juga tidak baik juga karena akan merusak sel kulit. Namun cukup istirahat sajalah yang cukup dalam sehari 7 hingga 8 jam.
Jauhi Kebiasaan Buruk
Jauhi kebiasaan buruk yang membuat anda tidak awet muda, seperti merokok, meminum alkohol dan juga begadang semalaman karena hal - hal ini akan mempermudah dan mempercepat terjadinya penuaan dini.
Baca Juga Artikel - Artikel Menarik Kami Lainnya :
- Inilah Penyebab Beberapa Masalah Kesehatan Anda !
- Inilah Jenis - Jenis Penyakit Meningitis Dan Penyebabnya
- 5 Bakteri Yang Menyebabkan Penyakit Mengingitis
- Tips Terhebat Atasi Susah Tidur
Nah, itulah sebenarnya cara awet muda yang mungkin belum anda sadari selama ini, ketika sudah menyadari hal ini cobalah untuk melakukan hal - hal di atas secara continue.
Tag :
Kesehatan
